ジムは色々ありますが、大阪には女性専用のフィットネスジムもあり宇都宮で気管支喘息のため呼吸器内科に通います。
トレーニングメニューとして、腕(胸)や足の開閉運動があります。(二の腕や、大腿の引き締め効果があります。)
これらのマシーンを使う時には女性専用ジムですと、安心して思い切りトレーニングができます。
マシーンの他にもマット運動があります。これは一通りマシーン運動が終わった後に行います。トレーニング後の身体が温まり、柔らかい内にマットに座ったり、仰向けや、うつ伏せになり、腕や足腰、胸等のストレッチをします。そこでクールダウンして一連のトレーニングが終わります。
このマット運動も然り、トレーニングウェアの着替え等も、やはり女性のみの室内は気兼ねなく出来てとても安心です。
又体重や体脂肪の測定もあり、トレーナーとのやり取り(目標を決めたり、その結果について話をしたり等)もあります。これらの時のコミュニケーションも女性同士ならではです。
若い(20代前半)から年配(70代)の人達迄幅広い年代の人達が、健康的に体力作りをしています。脂肪を落としてその分筋肉量を増やすべく楽しみながらトレーニングをしています。