女性に安心なフィットネスジム。

ジムは色々ありますが、大阪には女性専用のフィットネスジムもあります。

トレーニングメニューとして、腕(胸)や足の開閉運動があります。(二の腕や、大腿の引き締め効果があります。)

これらのマシーンを使う時には女性専用ジムですと、安心して思い切りトレーニングができます。

マシーンの他にもマット運動があります。これは一通りマシーン運動が終わった後に行います。トレーニング後の身体が温まり、柔らかい内にマットに座ったり、仰向けや、うつ伏せになり、腕や足腰、胸等のストレッチをします。そこでクールダウンして一連のトレーニングが終わります。

このマット運動も然り、トレーニングウェアの着替え等も、やはり女性のみの室内は気兼ねなく出来てとても安心です。

又体重や体脂肪の測定もあり、トレーナーとのやり取り(目標を決めたり、その結果について話をしたり等)もあります。これらの時のコミュニケーションも女性同士ならではです。

若い(20代前半)から年配(70代)の人達迄幅広い年代の人達が、健康的に体力作りをしています。脂肪を落としてその分筋肉量を増やすべく楽しみながらトレーニングをしています。